Een schema van internet of van een bekende influencer downloaden is verleidelijk: snel, vaak gratis, en het ziet er professioneel uit. Toch lopen de meeste mensen die met zo'n schema beginnen er binnen een paar weken vast mee. Dit is waarom.
Het is gemaakt voor niemand in het bijzonder
Een kant-en-klaar schema is ontworpen voor een gemiddeld persoon, en die persoon bestaat niet. Jouw trainingsniveau, blessuregeschiedenis, beschikbare tijd en doel wijken vrijwel altijd af van waar het schema voor is opgesteld. Het resultaat is een schema dat op papier goed oogt, maar in de praktijk niet aansluit.
Geen enkele bijsturing
Een pdf of app-schema verandert niet mee met jouw voortgang. Loop je vast, dan blijft het schema hetzelfde. Ga je juist sneller vooruit dan verwacht, dan blijft het schema ook hetzelfde. Zonder iemand die meekijkt en bijstuurt, loop je vroeg of laat vast op een plateau zonder te weten waarom.
Motivatie zakt zonder verantwoording
Wanneer niemand meekijkt of je het schema volgt, wordt het makkelijker om trainingen over te slaan of af te wijken van je voeding. Dat is geen kwestie van te weinig discipline, het is een bekend patroon: mensen houden doelen beter vol wanneer er een vorm van verantwoording bij zit.
Losse onderdelen, geen samenhangend geheel
Veel kant-en-klare schema's behandelen training en voeding als twee losse dingen, terwijl ze juist op elkaar afgestemd moeten zijn voor het beste resultaat. Een trainingsschema zonder bijpassend voedingsplan, of andersom, mist de helft van het verhaal.
Wat een goede aanpak wel biedt
Een schema dat daadwerkelijk werkt, is een schema dat is afgestemd op jouw startpunt, meegroeit met je voortgang, en waarbij iemand met kennis van zaken meekijkt en bijstuurt wanneer dat nodig is.
Dat is het verschil tussen een schema en coaching. Bij EVOLV Coaching krijg je geen losse pdf, maar een volledig op maat gemaakt plan met wekelijkse begeleiding via de EVOLV app.
Lees meer over de aanpak